总是睡眠不好怎么回事

发布时间：2025-08-26 10:15:24 来源：2972.top 作者：探索

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      经常做梦睡觉起来会感觉累。有可能是睡眠质量不好引起的，可能的原因有以下几点，比如长时间劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜，或者长时间盯手机盯电脑，视疲劳，脑神经疲劳都容易出现，白天考虑问题多，眼前也容易做梦。那么调理的办法建议不要喝浓茶和咖啡，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠，也可以服用枣仁安神胶囊改善症状。
      

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